جمع آوری شده توسط شیاطین سرخ : - بیهوده متاز که مقصد خاک است - هرگز برای خوشبختی امروز و فردا نکن - نماز وقت خداست انرا به دیگران ندهیم - هرگاه در اوج قدرت بودی به حباب فکر کن - هر چه قفس تنگ تر باشد، آزادی شیرین تر خواهد بود - دروغ مثل برف است که هر چه آنرا بغلتانند بزرگتر می شود - هرگز از کسی که همیشه با من موافق بود چیزی یاد نگرفتم - خطا کردن یک کار انسانی است امّا تکرار آن یک کار حیوانیست - دستی را بپذیر که باز شدن را بهتر از مشت شدن آموخته است - تنها موقعی حرف بزن که ارزش سخنت بیش از سکوت کردن باشد - هیچ زمستانی ماندنی نیست...حتی اگر تمام شبهایش یلدا باشد - مرد بزرگ، کسی است که در سین?خود ، قلبی کودکانه داشته باشد - سقف آرزوهایت را تا جائی بالا ببر که بتوانی چراغی به آن نصب کنی - یادها رفتند و ما هم میرویم از یادها. کی بماند برگ کاهی در میان بادها - دوست داشتن کسی که لایق دوست داشتن نیست اسراف محبت است - هیچوقت نمی‌توانید با مشت گره کرده ، دست کسی را به گرمی بفشارید - نگاه ما به زندگی و کردار ما تعیین کننده ی حوادثی است که بر ما می گذرد - کاش در کتاب قطور زندگی سطری باشیم ماندنی ... نه حاشیه ای از یاد رفتنی - هر که منظور خود از غیر خدا می طلبد ، او گدایی است که حاجت ز گدا می طلبد - در برابرکسی که معنای پرواز را نمیفهمد هر چه بیشتر اوج بگیری کوچکتر خواهی شد نوشته شده در شنبه توسط شیاطین سرخ بادامکی: نتیجه تمریناتمان در لیگ مشخص می شود - اما این فشار زیاد در طول فصل می تواند برای تیم مفید باشد این طور نیست؟
پرسپولیسیهای سحر خیز پرسپولیسی ها که دیگر به سحرخیزی و تمرین در ساعات اولیه صبح عادت کرده اند دیروز هم طبق برنامه ای که از قبل برای آنها در نظر گرفته شده بود، در ساحل زیبای خلیج فارس حاضر شدند تا یک تمرین پرنشاط و پرشور دیگری را پشت سر بگذارند. در این تمرین که با حضور کلیه بازیکنان برگزار شد پرسپولیسی ها حدود یک ساعت به دویدن و انجام حرکات استقامتی پرداختند. گزارش کامل تمرین صبح پرسپولیسی ها در زیر آمده است: حرکات کششی لواشک در واقع نوعی عصاره گرفته شده از میوه هاست که متخصصان تغذیه به آن اکستراکت و می گویند ودر زبان عربی موسوم به قمر الدینالدین است و با خشک کردن به دست می آید. خشک کردن از ساده‌ترین و متداول‌ترین روش‌های نگهداری مواد غذایی است که عمری به اندازه تمدن بشر دارد و امروزه در کشورهای مختلف به شکل‌های گوناگون از روش‌های سنتی تا الگوهای صنعتی برای خشک کردن بکار می رود. امروزه با توجه به توسعه صنایع غذایی روش‌های تهیه لواشک هم تحول یافت و نمونه‌های نوین این محصول با نظارت بهداشتی به بازار عرضه می شود. منبع غذایی: دکتر حسینی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این سوال که مواد مغذی لواشک چیست و ارزش تغذیه ای آن تا چه حد است گفت : غیر از نمک که برای جلوگیری از فاسد شدن انواع لواشک های صنعتی به مقدار زیاد به آنها اضافه می شود و از معایب این ماده غذایی محسوب می شود ریزمغذی های مفید و برخی ویتامینها در لواشک به میزان خوبی وجود دارد و چون ماده اولیه لواشک انواع میوه هاست بنابر این مصرف آن تا حدی فواید میوه را دارد و به مصرف پفک یا چیپس ترجیح دارد. این متخصص تغذیه نداشتن کالری بالا را مزیت دیگر لواشک به عنوان یک خوراکی بین غذاها دانست و گفت مصرف شیرینی ها و چیپس و مواد مشابه همگی به علت کالری بالا چاقی در پی دارند که خوشبختانه این مشکل با لواشک بروز نمی کند. شما چطور…؟ فناوری مدرن میکروسکپی با فراهم کردن امکان مشاهده ی خصوصیات ریخت شناسی ناپیدای عقرب ها، بینش جدیدی نسبت.............. فناوری مدرن میکروسکپی با فراهم کردن امکان مشاهده ی خصوصیات ریخت شناسی ناپیدای عقرب ها، بینش جدیدی نسبت به روابط تکاملی این جانداران برای دانشمندان رقم میزند. دانشمندان به کمک این فناوری توانستند نگاه نزدیکی به پیکره ی زوائد مویی شکل روی کفه های ورقه ورقه ی جاندار داشته باشند و تصویر جدیدی از ساختار سامانه ی تنفسی عقرب ارائه کنند. محققان با نفوذ به سامانه ی تنفسی عقرب که به دلیل شباهت آن با ورقه های تا خورده ی کتاب به(شش کتابی) معروف است،موفق به دستیابی اطلاعات توارثی با ارزشی شده اند که بینش جدیدی به روابط تکاملی، میان عقرب ها می بخشد. به اعتقاد دانشمندان ساختار شش کتابی ها برای بعضی از عنکبوتیان از جمله تمامی عقرب ها،اکثر عنکبوت ها و عقرب های شلاقی امکان تنفس هوا را فراهم میکند و شناخت بیشتر ریخت شناسی این عضو،اطلاعات زیادی درباره ی تبارشناسی این گونه های جانوری به دانشمندان ارائه میکند.
امسال شاهد پرسپولیسی پرقدرت خواهید بود
برنامه تمرینات واقامت پرسپولیسی ها در کیش آن قدر منظم و فشرده است که بازیکنان تیم بلافاصله بعد از هر نوبت تمرین بلافاصله راهی اتاق هایشان می شوند تا با استراحتی کوتاه مدت خود را برای تمرین نوبت بعد آماده سازند·
این شرایط باعث شده پیدا کردن بازیکنان تیم به راحتی میسر نباشد و هر بار که با آنها تماس می گیریم اگر مشغول تمرین ، صرف ناهار یا جلسات تیمی نباشند حتماً در حال استراحت هستند البته با توجه به تمرینات پرفشار تیم نمی توان به آنها خرده گرفت·
- چه خبر از اردو؟ خوش می گذره؟
(خنده) خوش که نه! دائم در حال تمرین هستیم· ولی خب تمرینات خیلی خوب و منظمی را پشت سر می گذاریم· درست است که تمریناتمان بسیار پرفشار است اما دوران بدنسازی همین است دیگر باید از نظر بدنی به فرم ایده آل و آنچه مربیان می خواهند برسیم·
دقیقاً همین طور است · درسته که الان فشار زیادی را تحمل می کنیم اما این فشار لازم است وتاثیر آن را حتماً به وضوح در فصل جدید و در طول بازی های آینده خواهید دید·
- شرایط خودت از نظر بدنی چه طور است؟
الان با توجه به اینکه در دوران بدنسازی هستیم نمی توانم بگویم در چه شرایطی هستم· تمریناتم را به خوبی و با انگیزه بالا انجام می دهم اما باید صبر کنم تا زمانی که تمرینات دور بعد تیم شروع می شود آن زمان به راحتی می توانم بگویم از نظر بدنی در چه شرایطی هستم·
- اما تمرینات منظم و پرفشاری که برگزار می کنید می تواند از نظر آمادگی بدن هایتان را به مرز بالای آمادگی برساند·
بله همین طوراست· تمریناتی که انجام می دهیم بسیار مفید هستند و با توجه به برنامه و نظم خاصی که دارند باعث می شود خیلی زود به شرایط ایده آل و مطلوب برسیم·
- با این شرایط وضعیت پرسپولیس را در فصل بعد چه طور ارزیابی می کنی؟
تمرینات خوبی انجام می دهیم که الان کمی سخت است اما نتیجه آن با شروع فصل مشخص می شود و با توجه به همین تمرینات مفید و نفرات خوبی که جذب کرده ایم فصل جدید را با قدرت هر جه تمامتر آغاز خواهیم کرد· منتظر پرسپولیسی پرقدرت در فصل جاری باشید که حریفان از شنیدن نام آن به وحشت بیفتند·
سحرخیزی های همیشگی
پس از اینکه پرسپولیسی ها ساعت 30/5 دقیقه صبح از خواب بیدار شدند، آماده حضور در کنار دریا شدند. زمان استارت تمرین عقربه ها ، ساعت 6 صبح را نشان می داد.
پرسپولیسی های سرحال
طبق برنامه قبلی، بازیکنان در سه مرحله 10 دقیقه ای به دویدن کنار ساحل مشغول شدند. با توجه به گذشت زمان و عادت سرخپوشان به این تمرین پرسپولیسی ها روز به روز در این تمرین آماده تر از قبل عمل می کنند.
در فاصله 10 دقیقه که بین دویدن ایجاد می شد انجام حرکات کششی در دستور کار سرخپوشان قرار داشت و حاضران زیر نظر کادرفنی به انجام برنامه های کششی مشغول شدند. کادر فنی همراه بازیکناندر زمان دویدن کنار ساحل، به جز بازیکنان مربیان و اعضای کادر فنی نیز پا به پای بازیکنان مشغول دویدن شدند تا آنها نیز مثل بازیکنان در این تمرین حضور فعالی داشته باشند.
بازگشت به هتل
یک ساعت پس از شروع این تمرین فرا رسیدن پایان تمرین از سوی کادرفنی اعلام شد تا به طور دسته جمعی به سمت هتل بازگردند و پس از یکی دو ساعت استراحت دور دوم تمرینات را از سربگیرند.
تاخیر نوری و بادامکی
در شرایطی که همه پرسپولیسی ها در اتوبوس آماده حرکت به سمت زمین تمرین بودند پژمان نوری و حسین بادامکی خواب مانده بودند و به همین خاطر حدود 5-6 دقیقه دیرتر، در اتوبوس به جمع بقیه ملحق شدند.
حضور در سالن
ساعت 10 صبح سرخپوشان در سالن حاضر شدند تا تمریناتشان در سالن پی گیری شود. در ابتدای کار پرسپولیسی ها به فوتسال مشغول شدند. این برنامه در سه گروه دنبال شد. فوتسال بعد از آن بسکتبالپس از فوتسال، پرسپولیسی ها در دو گروه به بسکتبال پرداختند که این بازی تمرینی سرخپوشان با کری خوانی و سر و صدای زیادی همراه بود که در نهایت با پیروزی تیم نیکبخت به پایان رسید.
پایان تمرین صبح
در پایان تمرین ساعت 10 پس از اینکه بازیکنان 10، 15 دقیقه به دویدن دور زمین پرداختند آماده حرکت به سوی هتل، صرف ناهار و استراحت و تجدید قوا برای تمرین عصرگاهی شدند.
رکابزنان سرخ پوش در تور کیش!
سپهر حیدری قهرمان دور کیش شدتمرین دوچرخه ای پرسپولیسی ها که اختصاص به تور دوچرخه سواری سرخپوشان دور جزیره کیش داشت، دیروز حول و حوش ساعت 18:30 دقیقه استارت خورد. با توجه به فشار چند روز اخیر، بنا به تشخیص کادر فنی و برای اینکه تنوعی در نوع تمرینات ایجاد شود، برنامه دوچرخه سواری در دستور کار سرخپوشان قرار گرفته بود تا بدین وسیله ضمن ایجاد تنوع، برنامه تمرینی استقامتی چون دوچرخه سواری برگزار شود.
همه سوار بر دوچرخه
رکابزنان سرخپوش دور تا دور جزیره کیش را با دوچرخه هایی که برایشان در نظر گرفته بودند، طی کردند. این در حالی بود که به جز بازیکنان، مربیان و دیگر اعضای کادر فنی نیز در این تمرین حضور داشتند.
پنچری کار دست پرسپولیسی ها داد!
در شرایطی که پرسپولیسی ها انتهای مسیر در نظر گرفته شده را طی می کردند، تعدادی از بازیکنان پرسپولیس به دلیل پنچر شدن دوچرخه هایشان مجبور شدند با اتومبیل، مسیر باقیمانده تا هتل را طی کنند.
ابراز احساسات کیشی ها
در طول دوچرخه سواری پرسپولیسی ها، اکثر حاضران در مسیر پس از اینکه با چهره های آشنای سرخپوشان مواجه می شدند، به ابراز احساسات در مقابل آنها پرداختند.
استیلی، بدون خستگی!
حمید استیلی، مربی جوان سرخپوشان دیروز تمام مسیر را تا هتل با دوچرخه طی کرد. در شرایطی که بعضی از پرسپولیسی ها اواخر راه کم آورده بودند، استیلی بدون مشکل به خط پایان رسید!
سپهر حیدری قهرمان تور دوچرخه سواری!
در نزدیکی هتل، رقابت بین پرسپولیسی ها حساس تر از قبل شد، به طوری که دو، سه بازیکن مثل بادامکی، زارعی و سپهر حیدری برای سبقت گرفتن از هم تمام تلاش خود را به کار گرفتند که در نهایت حیدری اول شد، زارعی دوم و بادامکی سوم.
ارزشها غذایی لواشک آیا لواشک مغذی است؟ گرچه این محصول خشک شده از میوه های متنوع تولید می شود و با طعمهای مختلف از بازار مصرف خوبی در ایران برخوردار است اما حقیقتا تاکنون کارهای علمی و پژوهشی چندانی برای ارزیابی ارزش غذایی آن صورت نگرفته است.
نظرتون چیه؟
میل دارید…؟!
| قالب وبلاگ : قالب وبلاگ |
درباره سایت
منوی سایت
آرشیو سایت
پیوند های سایت
طراح قالب
امکانات سایت