پرسپولیسیهای سحر خیز پرسپولیسی ها که دیگر به سحرخیزی و تمرین در ساعات اولیه صبح عادت کرده اند دیروز هم طبق برنامه ای که از قبل برای آنها در نظر گرفته شده بود، در ساحل زیبای خلیج فارس حاضر شدند تا یک تمرین پرنشاط و پرشور دیگری را پشت سر بگذارند. در این تمرین که با حضور کلیه بازیکنان برگزار شد پرسپولیسی ها حدود یک ساعت به دویدن و انجام حرکات استقامتی پرداختند. گزارش کامل تمرین صبح پرسپولیسی ها در زیر آمده است: حرکات کششی
سحرخیزی های همیشگی
پس از اینکه پرسپولیسی ها ساعت 30/5 دقیقه صبح از خواب بیدار شدند، آماده حضور در کنار دریا شدند. زمان استارت تمرین عقربه ها ، ساعت 6 صبح را نشان می داد.
پرسپولیسی های سرحال
طبق برنامه قبلی، بازیکنان در سه مرحله 10 دقیقه ای به دویدن کنار ساحل مشغول شدند. با توجه به گذشت زمان و عادت سرخپوشان به این تمرین پرسپولیسی ها روز به روز در این تمرین آماده تر از قبل عمل می کنند.
در فاصله 10 دقیقه که بین دویدن ایجاد می شد انجام حرکات کششی در دستور کار سرخپوشان قرار داشت و حاضران زیر نظر کادرفنی به انجام برنامه های کششی مشغول شدند. کادر فنی همراه بازیکناندر زمان دویدن کنار ساحل، به جز بازیکنان مربیان و اعضای کادر فنی نیز پا به پای بازیکنان مشغول دویدن شدند تا آنها نیز مثل بازیکنان در این تمرین حضور فعالی داشته باشند.
بازگشت به هتل
یک ساعت پس از شروع این تمرین فرا رسیدن پایان تمرین از سوی کادرفنی اعلام شد تا به طور دسته جمعی به سمت هتل بازگردند و پس از یکی دو ساعت استراحت دور دوم تمرینات را از سربگیرند.
تاخیر نوری و بادامکی
در شرایطی که همه پرسپولیسی ها در اتوبوس آماده حرکت به سمت زمین تمرین بودند پژمان نوری و حسین بادامکی خواب مانده بودند و به همین خاطر حدود 5-6 دقیقه دیرتر، در اتوبوس به جمع بقیه ملحق شدند.
حضور در سالن
ساعت 10 صبح سرخپوشان در سالن حاضر شدند تا تمریناتشان در سالن پی گیری شود. در ابتدای کار پرسپولیسی ها به فوتسال مشغول شدند. این برنامه در سه گروه دنبال شد. فوتسال بعد از آن بسکتبالپس از فوتسال، پرسپولیسی ها در دو گروه به بسکتبال پرداختند که این بازی تمرینی سرخپوشان با کری خوانی و سر و صدای زیادی همراه بود که در نهایت با پیروزی تیم نیکبخت به پایان رسید.
پایان تمرین صبح
در پایان تمرین ساعت 10 پس از اینکه بازیکنان 10، 15 دقیقه به دویدن دور زمین پرداختند آماده حرکت به سوی هتل، صرف ناهار و استراحت و تجدید قوا برای تمرین عصرگاهی شدند.
رکابزنان سرخ پوش در تور کیش!
سپهر حیدری قهرمان دور کیش شدتمرین دوچرخه ای پرسپولیسی ها که اختصاص به تور دوچرخه سواری سرخپوشان دور جزیره کیش داشت، دیروز حول و حوش ساعت 18:30 دقیقه استارت خورد. با توجه به فشار چند روز اخیر، بنا به تشخیص کادر فنی و برای اینکه تنوعی در نوع تمرینات ایجاد شود، برنامه دوچرخه سواری در دستور کار سرخپوشان قرار گرفته بود تا بدین وسیله ضمن ایجاد تنوع، برنامه تمرینی استقامتی چون دوچرخه سواری برگزار شود.
همه سوار بر دوچرخه
رکابزنان سرخپوش دور تا دور جزیره کیش را با دوچرخه هایی که برایشان در نظر گرفته بودند، طی کردند. این در حالی بود که به جز بازیکنان، مربیان و دیگر اعضای کادر فنی نیز در این تمرین حضور داشتند.
پنچری کار دست پرسپولیسی ها داد!
در شرایطی که پرسپولیسی ها انتهای مسیر در نظر گرفته شده را طی می کردند، تعدادی از بازیکنان پرسپولیس به دلیل پنچر شدن دوچرخه هایشان مجبور شدند با اتومبیل، مسیر باقیمانده تا هتل را طی کنند.
ابراز احساسات کیشی ها
در طول دوچرخه سواری پرسپولیسی ها، اکثر حاضران در مسیر پس از اینکه با چهره های آشنای سرخپوشان مواجه می شدند، به ابراز احساسات در مقابل آنها پرداختند.
استیلی، بدون خستگی!
حمید استیلی، مربی جوان سرخپوشان دیروز تمام مسیر را تا هتل با دوچرخه طی کرد. در شرایطی که بعضی از پرسپولیسی ها اواخر راه کم آورده بودند، استیلی بدون مشکل به خط پایان رسید!
سپهر حیدری قهرمان تور دوچرخه سواری!
در نزدیکی هتل، رقابت بین پرسپولیسی ها حساس تر از قبل شد، به طوری که دو، سه بازیکن مثل بادامکی، زارعی و سپهر حیدری برای سبقت گرفتن از هم تمام تلاش خود را به کار گرفتند که در نهایت حیدری اول شد، زارعی دوم و بادامکی سوم.
| قالب وبلاگ : قالب وبلاگ |
درباره سایت
منوی سایت
آرشیو سایت
پیوند های سایت
طراح قالب
امکانات سایت